针对当前热议的咏春拳教程话题，我们进行了深入调研和信息整合，力求为您呈现全面客观的内容分析。

咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其他中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等；训练器械有木人桩、刀、棍等。

关于咏春拳的起源，有多种说法，有说咏春拳的创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太，然后传于严咏春；也有说是严咏春自创，传承下来的。至于到底源于何时何处，追影君就不得而知了，在此，我们只聊**！那么，让追影君与大家一起来盘点下那些咏春题材的**吧！

1.《败家仔》（1981年）

导 演：洪金宝编 剧：洪金宝，黄炳耀制片人“陈佩华，刘志中，李耀庭类 型”功夫，喜剧主 演：林正英，元彪，洪金宝，陈勋奇上映时间：1981年12月22日主要奖项：第2届香港**金像奖最佳动作指导金像奖-最佳导演提名金像奖-最佳影片提名

剧情简介：佛山富家独子梁赞，得父溺爱，常以重酬聘名师授其武艺，并命仆人易通财以金钱贿赂被击倒者，藉之取悦赞满清王爷僧格林沁之义子倪飞，武艺高强，此番与两随从暗中南下，欲寻高手较艺。赞之友大少文因调戏本为男儿身之花旦梁二娣，被娣戏弄，狼狈找赞出头，赞至剧团找娣，被娣击并遭奚落。赞终明白原委，决拜梁二娣为师，娣以其为纨裤子弟，不允收为徒，赞遂于剧团内任小武职，藉以追娣，盼其转意。追影画外音：这部**是讲述咏春宗师梁赞的故事，其中几出黄华宝和梁二娣分别给梁赞传授咏春技法的桥段，也被称为最好的咏春基础教程片。正值青春的元彪、洪金宝和林正英，再加上鬼马全才陈勋奇，作为一部35年前的**，到现在看，依旧很出彩！不过时！梁赞几乎是出现在咏春题材**中最多的人物了，而元彪也多次在影视剧中扮演梁赞这个角色，而追影君个人觉得，最成功的就是这部《败家仔》。

2.《赞先生与找钱华》

导 演：洪金宝编 剧：司徒安制片人：刘志中类 型：古装/动作主 演：梁家仁，卡萨伐，洪金宝，元彪，林正英，曾志伟上映时间：1978年12月28日

剧情简介：咏春嫡人梁赞精习武功、深谙医理。他简居佛山授徒行医、悬壶济世，深得乡民敬重，人称“赞先生” 。梁赞有徒肥春性情憨直，陈华是肥春的朋友，在莫记钱庄任出纳掌柜，人称“找钱华”。陈华为人正直，亦喜好武功，惟无师点拨，难以精进。钱庄老板莫老板表面为一慈祥老人，实乃易容后隐匿多年的汪洋大盗。一晚，陈华无意得悉莫老庆与江洋恶汉密谋暗杀镇长，篡夺权位。陈华急寻镇长未果，便告知师爷，不料师爷早与莫老庆狼狈为奸，于是引来杀身之祸。陈华幸得肥春救回医馆，但母亲却遭毒手。莫老板依计除掉镇长，接着便开始了灭口行动。陈华拜梁赞为师，尽得咏春真传。而梁赞因拒交陈华又成为莫老板的眼中钉。一日，莫老板在茶楼设下埋伏，利用梁赞喝茶之际，将其杀害。莫老板的手下杀至医馆，肥春和陈华并师妹三人逃过此劫，发誓报仇。三人以咏春的“仇”字诀为训，是夜便潜入莫庄，与众恶人展开一场生死血战。追影画外音：这部**是讲述陈华顺师从梁赞的故事，赞先生由梁家仁主演，而扮演陈华顺的是韩国人卡萨伐。是洪家班早期的作品，虽用的是老套路的拜师报仇桥段，但是节奏紧凑，动作设计在当时看来也是比较出彩的。

3.《咏春》（红粉金刚）（1994年）

导 演：袁和平编 剧：邓碧燕,黄永辉制片人：何镜清,饶晓明,邓兆康类 型“动作，功夫主 演：杨紫琼，甄子丹，徐少强上映时间：1994年3月24日

剧情简介：在云南一个小镇中，山贼横行，时常骚扰村民，村女严咏春忍无可忍，出手将众匪打得落花流水，但是她的仗义精神反而遭到非议。邻镇富户黄学州一面对小寡妇万艳娘心怀欲念，一面扬言要娶咏春为妻，以保护自己的家园财产。而咏春的姑姑芳姑对黄学州芳心暗许，誓要将他据为己有。就在这些人互相纠缠不清的时候，与咏春自幼订婚的梁博滔千里迢迢来寻找未婚妻，却误打误撞认万艳娘为爱侣，反把男装的咏春视为情敌。山贼大王飞天猩猩为替手下报仇，率领所有山贼策马入镇，抢走万艳娘，逼得咏春与山贼大战一场。最后，咏春把自己的拳法传之后代，成了咏春拳法的始祖。

追影画外音：记得当年**院上映时，这部片叫《红粉金刚》。甄子丹在这部**中十足的绿叶，徐少强出演了大反派，杨紫琼女扮男装，侠女气十足，袁八爷作为导演和武指，动作戏份没话说。

4.洪拳与咏春（1974）

导演：张彻

主演：傅声、戚冠军、刘家辉、梁家仁、冯克安

上映时间:1974年8月3日

剧情简介：从武馆侥幸逃生者，仅有麦汉、陈保荣、李耀和何振刚。他们急往深山向林赞田师父求助，林遂派麦与何跟鹰爪王学“地趟鹰爪功”及“大力鹰爪功”，望破巴刚的“铁布衫”及余比的气功。可惜麦、何学成后与巴、余对战不敌身亡。林再派李、陈练虎鹤双形拳和咏春拳，终于将对方击败，为同门报仇血恨。

追影画外音：傅声是个很不错的演员，可惜因年早逝了，另外，刘家良与唐佳组合，动作戏绝对没话说。

5.叶问（系列三部，分别于2008、2010、2016年上映）

导 演：叶伟信编 剧：黄子桓类 型：动作主 演：甄子丹，熊黛林，任达华，樊少皇上映时间：2008年12月16日

剧情简介：一九三零年代，中国武术之都的佛山，武风顶盛，各门各派为广纳门徒，经常集体比斗以显实力。叶问习得一身武艺但为人低调，故未有设馆授徒，只待在家中与友人闭门切磋、钻研武术。以金山找为首的北方武师，为了在佛山扬名立万，遂狠狠挫下各派馆主。金山找为搏得佛山市民的认同，决意挑战不问世事的叶问，且不惜一切逼叶问出手。叶问在妻子张永成的鼓励下毅然出手，以熟练的咏春拳大胜金山找。经此一役，佛山掀起了炽盛的咏春热潮。好景不常，中日战争爆发，佛山沦陷，叶家大宅被日军强占，叶问被迫带着妻儿移居废屋。叶问一家生活艰苦，但叶问仍积极面对，一改阔少的态度，到煤炭厂当苦力，自力更生。众中国人默默耕耘之际，一批日军却前来生事，陪伴着日军主任佐腾旁边的翻译官，竟是昔日的佛山巡警李钊。而三蒲是一名武痴，得知叶问是咏春高手，便逼迫叶问与之一决高下……

追影画外音：“我要打十个”确实很痛快，但整部影片并没有很大的深度，中规中矩。

6.《一代宗师》（2013）

导演：王家卫主演：梁朝伟，章子怡，张震编剧:王家卫；邹静之；徐浩峰制片人:吴思远、王家卫上映时间:2015年1月8日（3D内地）2013年1月8日（2D内地）

剧情简介：广东佛山人叶问，年少时家境优越，从《一代宗师》剧照师咏春拳第三代传人陈华顺学习拳法，师傅“一条腰带一口气”的告诫，支持他走过 兵荒马乱、朝代更迭的混乱年代。妻子张永成泼辣干练，二人夫唱妇随，琴瑟合璧。

1936年，佛山武术界乱云激荡。八卦拳宗师宫羽田年事已高，承诺隐退。然而其所担任的中华武士会会长职位，自然引起武林高手的关注与觊觎。包括白猿马三、关东之鬼丁连山、咏春叶问等高手无不将目光聚焦在正气凛然的宫羽田身上。拳有南北，国有南北乎？最有德行之人才堪会长重任，然这浮世虚名却引得无数迷乱之人狂醉奔忙，浪掷残生。生逢乱世，儿女情长埋藏心底，被冷若寒冰的车轮碾作碎泥……

追影画外音：1997年，刘镇伟、王家卫筹备《一代宗师》剧本，最终因为**公司经费缘故歇菜。2002年宣布片名和主演。2009年12月12日到2010年4月18日，《一代宗师》在广东开平赤坎影视城拍摄，,此外还在沈阳、长春等地取景。2015年1月8日又上映了3D版。一直听闻陈勋奇为这部也出了很大的力，遍访武术名家，可惜却很少被提及。早年，王家卫被黄百鸣从新艺炒掉后，在陈勋奇的永佳公司做了七年的企划编剧。

7.《叶问·终极一战》（2013）

导演：邱礼涛主演：黄秋生，曾志伟，钟欣潼，陈小春，周定宇，袁咏仪，周楚楚，蒋璐霞，熊欣欣，编剧：李敏上映时间：2013年03月28日(香港)

剧情简介：1950年，咏春派一代宗师叶问与妻子张永成带同儿子叶准到澳门生活，继而到香港谋生。一次较量，梁双甘拜下风，并拜叶问为师。其后，叶问先后收了李琼、陈四妹、邓声、汪东、吴赞等人为徒。但最瞩目是与红颜知己-珍妮一段鲜为人知的事迹。汪东与吴赞好斗，四处与其他门派「讲手」，需要叶问经常调解。某夜，工友们与梁双在天台开会起冲突，叶问出手制伏众人，另一方面，邓声沉迷名利，与贪污警员同流合污。叶问向邓声晓以大义，邓声终暗中协助因引发警民冲突而被捕的李琼获释。1959年，九龙城寨由江湖中人地头龙统领，经营不良勾当。邓声答应暗助魏霸天的狮队胜出，好让地头龙操控赛果，比赛当天，魏霸天偷袭吴忠，叶问出手救助吴忠，击败魏霸天。叶问与吴忠成了莫逆之交……追影画外音：说到邱礼涛与黄秋生组合，首先想到是《八仙饭店之人肉叉烧包》和《伊波拉病毒》，这两部绝对堪称香港cult**的经典！两人合作的这部“叶问”却是给人一种有别于甄子丹、梁朝伟的叶问！规模虽不及两者的叶问，但也别有一番风味！8.《叶问前传》（2010）

导演：邱礼涛主演：杜宇航，黄奕，樊少皇编剧：李敏类型：动作上映时间：2010年6月25日 中国

剧情简介：20世纪之初，国际局势瞬息万变，古老的中国更处在生死存亡的危急时刻。远在广东佛山，少年叶问和异姓兄弟天赐拜入咏春拳名师陈华顺门下学习拳法。叶问天资聪颖，资质不凡，十年期间便在师兄弟之间跃然而出。成年后，叶问告别从小一起长大天赐和小师妹美慧，只身来至香港读书。在此期间，他教训了歧视中国人的洋鬼子，不仅名震香江，更藉此拜入咏春宗室梁赞之子——梁壁的门下。回到佛山，叶问因梁壁咏春正统与否的问题与大师兄吴仲素一度发生分歧。不久，精武会馆主席被人谋害。心怀鬼胎的日本人蠢蠢欲动，而昔日好友天赐似乎又完全变了模样……追影画外音：这部**主打“正宗咏春”牌，同样是由邱礼涛导演，叶问之子叶准在片中扮演了其师公梁璧，并凭借此角色荣获第13届上海国际**节优秀国产新片展映单元**频道传媒大奖最佳男配角。值得一提的是这部片子的武术指导是梁小龙的弟弟梁小熊。除上述这些**，还有张同祖导演、白静主演的《功夫·咏春》、蔡力导演、田亮、元华主演的《笑咏春》、秦瑞明等人导演、元华、王小龙主演的励志片《咏春小龙》、梁皓贻导演、刘家辉、梁家仁主演的《洪拳咏春》……此外，还有许多以咏春为题材的电视剧,如元彪主演的《佛山赞师傅》就是讲述的咏春宗师梁赞的故事；由谢霆锋、元彪、洪金宝等人主演的《咏春》，同样讲述的是梁赞、梁璧等人的故事；还有赖水清导演的那部《咏春传奇》、1987年ATV的《少林于咏春》、郑嘉颖主演的《叶问》等等，这里也不一一介绍了。

咏春拳能自学吗

第一章 咏春拳源流探秘

第二章 咏春拳技击原理解析

一、“守中用中“的运用

二、“经济节约线”原理的运用

三、“内外门”原理的运用

四、“四门”原理的运用

五、“不动肘“原理的运用

六、“攻守合一”原理的运用

十、“长桥寸劲”原理的运用

第三章 咏春拳速成教程

第一课 “二字箝羊马”练习

第二课 “摆桩”练习

第三课 “转马”练习

第四课 “子午步箭马”练习

第五课 “换马”（上马及退马）练习

五枚师太的与咏春拳

问题一：咏春拳能够自学成功吗？ 许多咏春拳爱好者在拜师无门的情况下，将希望寄托于自学的方式。现在网上有大量的咏春拳视频，可以自由免费观看，其中不乏叶问这样的名师本人的示范，购买咏春拳的书籍也不是难事，看起来自学咏春拳的条件是万事俱备，只待有心人按图索骥便可。作为咏春拳的传人，我自然很关心咏春拳的各种信息，网上的各种视频大都浏览过，所能购买到的咏春拳书籍也一一收藏，但是仅作资料保存而已，我所习户咏春拳跟目前市面上所有资料都不完全相同，这其中的道理很简单，每位师父在教授咏春拳的时候都将自己的心得体会渗入，所以没有不同的师父教授的咏春拳是完全一样的，从这个意义上来讲咏春拳并没有所谓正宗与否，只看所教授的拳路是否符合咏春拳拳理而已，令我失望的是，网上的绝大部分视频和我搜集到的咏春拳书籍都存在着有违咏春拳拳理的问题，视频就不说了吧，谁都能上传自己的练拳视频，太多了，难以一一评点，书籍嘛，除了香港粱挺著的咏春拳系列教材外的动作比较标准外，其他的咏春拳书籍我看是问题多多，很多都有“二字钳阳马”站成“11”字马或者跪马等不规范的马步，违背“肘归中”的咏春拳拳理的动作也比比皆是，文字叙述要么语焉不详要么故弄玄虚，显得高深莫测，照书依瓢画葫芦的话，一点基础都没有的初学者要么如坠五里云雾中，稀里糊涂地不知道该如何着手习练，要么照书上练成肘不归中的拳术（我都不好意思把练成这样的叫做咏春拳，故不命名了，直接以拳术称之），买这些书籍来自学咏春拳无异于南辕北辙，穷一生的精力也不能攀上咏春拳的高峰的。那么剔除了搜集到的不规范的咏春拳书籍和VCD光碟的干扰，能买到真正名师的书籍和VCD光碟依法修习是不是就能学成咏春拳呢？我的看法是困难依旧很大。咏春拳作为一门精深的拳术，一个毫无基础的习练者靠照书和光碟学习是很难真正掌握咏春拳的奥秘的，很多东西必须靠言传身授，书籍的文字表述不可能面面俱到，将所有诀窍讲得清清楚楚的，示范光碟上的各个动作由于习练者知识的缺乏很多精微之处是很难看出来的，照书照光碟学习，大致能掌握咏春拳的大概动作就很不错了。我曾接待过一位依照叶准的光碟学练“小念头”的来访者，看他演示了一趟“小念头”，马步、动作皆非，出拳肘皆不归中，伏手变成鸡爪样，膀手变成了横拦胸前的怪模样，实在不忍猝睹，这位老兄还洋洋自得，令我实在无话可说。我所习的虽非叶问一脉，但是咏春拳的上述动作要求各派是一致的，以咏春拳拳理为准嘛，后来看在他肯求教的份上，帮他纠正了马步、伏手和膀手以及破中掌的手法。就算有心人能够将光碟的示范动作模仿的唯妙唯俏，但是一定会有应用上的困惑的，我看了国内某位所谓习练咏春拳多年的作者出版的四本系列咏春拳教材，里面的格斗示范很牵强，但是没有其他途径学习的朋友也不妨照着练练，也能掌握一定的打斗技巧，只是我建议最好不要把这叫做咏春拳，该系列教材除了第一本写得不错之外，其他基本是一本比一本差，第四本简直是滥竽充数之作，那“六点半棍法”的手法都错得离谱，而写得最好的第一本有很大的抄袭粱挺的《速成咏春拳教程》，据网上消息说粱挺因此把该书作者告上了珠海的法庭呢。粱挺的《速成咏春拳教程》介绍了一些咏春拳应用的粗浅方法，可以给没有师父教授拳术的朋友提供一点门径的，实在找不到原版的话，找国内的山寨版也可以的，但是还是以原版为佳，因为无论是文字解说还是示范的动作都较国内的翻版要好很多的。自学咏春拳的最高境界估计就是能把套路比划下来而不知道其中的内涵，实战中也能使用几个招式，只是每每都跟书本或者光碟上的示范一样而不知道变化，虽然能对付一般的对手，遇到身手稍微好点的对手就手忙脚乱拙于应对了......>>

问题二：怎样自学咏春拳 咏春能自学基本算是天方夜谈，不好意思，打击你了！

咏春的基础套拳如小念头，里面一个招式学不好，姿势稍微错了一点，都可能给你身体带来不良影响，还有环境，练咏春一定要选择干爽（一定不能潮湿）的自然环境，至少空气清新，做到心无杂念…

对于咏春的初学者，首先要学习小念头，从慢到快，最少要三个月，然后再练习寻桥，也是由慢到快，如果想加快学习速度和提高质量，最好加一两个其他学派的桩，一天站一两个小时，还有拳法每天50以上……

按照我上面所说的，有师父带着练，一年内入门还是可以的，呵呵，学咏春是个漫长的需要耐性的东西，如果你真的很喜欢咏春的话，希望你找个师傅，现在就开始吧！

问题三：咏春拳可以自学吗？怎么样学？ 一。参考教材：

书籍：书魏峰，梁廷（魏峰的书加入太多散打的东西，梁廷的书也有不少夸张的技法，要在未来学会自己判断，但仍不失为入门好书。还有其他书籍，但大多解说太少，不适合以此为初学教材）

光盘：这就多了。要有“少就是多”的观念。在判断能力不足前，不要看太多。专注一套就可以。（能在网络视频看就在网上看).初学者建议视频以讲手王-黄淳梁的教材为主。或是自行找一套解说比较完整的DVD。比如：彭南咏春拳体系的光盘...。

以上建议的重点不在体系的好坏，而是以教材解说是否充分，适合作为自学之用为考量。

自学的重点不在哪门哪派较好，而在那个体系的资料较为完整，可以供你自学时详细查考。（每个体系都好，重点在个人的努力。别把时间花在寻求所谓的正宗上，现在没人能是正宗了，因为拳到现在，全都被改过了）

二。设备：

A.吊式沙袋或挂墙式的沙袋一个；

习练“寸拳”及各种击打时使用。

B.适当重量哑铃一组；

习练负重日字冲拳及其他手法时使用，当然并非必备。

C.木人桩一套；

自学咏春拳者最好想办法弄一套木人桩来，否则难以练好咏春拳。后续会加以说明。

D.咏春拳友同好至少一名；

我把”人“算成设备了，呵呵。了解我意思就好，开开玩笑。这不用解释了。

咏春是实战型武术，且咏春拳的灵魂在于“粘手对练”。没这些练习，咏春拳就跟体操无异。

所以自学者尽快找到跟你一样的咏春拳自学爱好者。

E.差点忘了，最好有全身镜子一面

以上这些设备最好都逐渐补齐。自学已是条件输人一半了，如果再往后的日子再没这些设备让你用来观照自身的动作及锻炼，那就容易陷入“自我感觉良好”，但事实上却错误百出的困境，届时身法已错，想改就得花更多的精力了。

三。咏春拳自学系统观：

接下来的说明才是我们要谈的重点，如何进行咏春拳的自学安排。

传统习练咏春拳一定是依照小念头，寻桥，标指，中间穿插粘手训练，再到木人桩

这样的顺序来学习，然后再依兴趣来进入八斩刀及六点半棍的锻炼。

这里我们不谈兵器的学习。坦白讲我也不建议学兵器。兵器乃拳之延伸，现代人练拳都难以练好，更何况兵器的使用。不过，要当成娱乐，我个人倒是不反对，如果你时间过多，拳也练的够好的话。

在自学系统的安排上，个人的建议是：

1.选择一套自己可以理解的教材：

依样画葫芦。慢慢的练，细细的思索。举一反三。从基本动作开始练起，二字钳羊马，日字冲拳，进退步，转马等等，逐一好好的扎好基础。

2.习练以下几个定式：

A.摊手；

B.伏手

C.空扯日字冲拳

D.膀手

E.圈手练习

以上几个动作要先以站桩的方式来多站，对着镜子站，修正自己的各种角度。务必做到一起手就能精准的摆到对的位置。以左右交换的动作来练习。

3.这是较会引起大家争议，但我非常建议的一点。“开始加入木人桩”及“双人对拆”的锻炼：

一般木人桩都被摆......>>

问题四：初学咏春拳者学习的步骤是什么？（就是该先学什么，然后学什么，再然后学什么。。。） 以下是我在武馆的训练方法

1.套路（小念头，寻桥，标指）：这三个套路可以说是是咏春拳的字典，包含了大部分的招式。我就细讲一下小念头。小念头是咏春拳里的第一个套路，包括分中手，日字冲拳，摊手，佛手，护手，搂手，拍手，正掌，摁掌，枕手，“标指”，制手，榜手，更手，斜下标指，扯空拳，最重要的是2字前仰马。因为咏春拳有一个原理叫中线原理，所以你的这些动作几乎都要在中线完成，再加上寸劲。至于练习方法吗 就是对镜子多练习，这样可以看到自己动作的错误，还可以改正细节。而且像摊手，榜手，枕手这些都可以在桩上练习。

2.训练：是指身体素质训练，咏春拳训练主要以弹动练习为主，比如说俯卧撑弹跳，弹沙瓶，杠铃摊举 这些就可以提升速度与力量了。不过最重要的是粘手，粘腿，还有木人桩 这三种训练会使你的实战迅速提高。有空还可以看看视频。我比较推荐梁挺的视频 不错的。

3.最后切记，学咏春不能着急，虽然小念头很枯燥，但是你一定要做到动作标准，结合实战，粘手的时候你就会觉得受益匪浅。

对了，找个好师傅，咏春拳有很多实用性的原理，像中线原理，重武器强制原理，不动肘原理，捶打原理，动作经济原理，格斗物理三角原理这样的需要有人结合示范，给你讲清楚的。 小念头，一摊三伏要慢，其余匀速，练小念头时要放松，放松肌肉，关节，力量，大脑;还要认真，身体不能有预动，最后一句话：小念头不正，终归不正。这里面几乎有个大概，慢慢练哈

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大祝你学有所成。

问题五：咏春拳，感觉好复杂，自学怎样？ 咏春拳是传统的内家拳。内家拳的特色是能以柔化刚，以小力量对抗大力量的一种技击方法。

因此它具有非常高的技术细节要求，否则根本不能以柔化刚。所以必要师傅亲手教亲手带才行，其训练周期也很长。

现在很多咏春拳都变型了，走西方那种力量化、速度化的方向，使得其变成斗力量、斗身体素质的一种搏斗方式。这样，咏春拳就变味了，或者可以说已经不是咏春拳了。

因此自学是咏春永远学不会的。如果想学力量化的搏击术，传统武术中，比如洪拳、蔡李佛、白眉、南螳螂拳都比咏春易上手、易学。

问题六：如何自学咏春？ 自学咏春指导步骤：

如果有兴趣的话，可以先从了解咏春拳的历史开始！

只有探寻咏春拳历史，才能领略咏春拳武术文化！

2.其次要了解，咏春拳七大搏击原理！

这样才能知道现代科学论证咏春拳为什么最能打？

咏春拳好在哪里？所谓知其然，更知其所以然

3.学习之初，自然从基础练起。只有学习好基本功，才能让咏春拳“落地生根”！

咏春从最基本的马步开始，只有稳如泰山，才能在日后更好的发挥咏春拳！

马步：二字钳阳马，坐马，T字马

手法：问路手，拍手，摊手，膀手，圈手，按手，格手，标手，X手，杀颈手，耕拦手，捆手，破排手

掌法：直掌，横掌，底掌

拳法：连环冲拳，偏身拳，凤眼拳

指法：上标指，下标指，内标指，外标指

肘法：级肘，批肘，顶肘

脚法：前扫腿，正踢腿，斜撑脚

步法：钳阳马转坐马，直线左右移马，直线前后入马，圈步进马/退马，圈步旋转马，标马

这些都是学习咏春必备的基础手法，其中的要点和理念，以及招式的特点，都要了解！

其次是进行实战特点和招式的基本运用都要知道和熟悉！

4 ，在以后就是通往咏春拳高手之径，就是咏春拳三大套路

一、小念头，扎实你的基本功

所谓小念头不正，则终身不正，习武如是，做人如是！

二、baike.baidu/view/1192470（小念头）

三、寻桥，让你的技法精益求精

四、baike.baidu/view/1292000（寻桥）

五、标指，最具杀伤力的咏春拳套路

六、baike.baidu/view/1192474（标指）

注：套路中的动作路线、方向、架势结构、发力特点都比较复杂，对于初学者，要完整掌握套路，必须通过一定的步骤，层层深入，最终掌握完整的动作！

5，自学者，在学习完咏春拳之后，就要晋级实战了！

只有实战搏击，才能让你了解咏春拳技术精粹，更能让你成为“讲手王”！

从基础的入手：

《[手》

从简单的单[手

晋级中级的双[手

最后是高深的蒙眼[手

[手的情况是需要伙伴对练的一种训练方法！

从慢，慢慢的过渡要熟练，到最后的自然反应。

一定要学会活学活用，不要停留在招式之上！要突破招式，看其中之外的意韵！

《木人桩》

所谓化桥觅对手，有师更需求。无师无对手，镜与桩中求;

消打胜对手，有师需更求，无师无对手，木人桩上求！！！

木人桩是将小念头、寻桥、标指三套拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法。木人桩，为武术器材，以木材制造，有桩手及桩脚之设置。容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性！！~

6 如果以后有机会设计兵器，如咏春的八斩刀、六点半棍

现在可以了解一些，如果有机会可以请教师傅!

...>>

问题七：如何才能自学练好咏春拳？ 一练过咏春的人都说:没有老师是很难学好的 不过我也是自学的 平常主要看视频,然后去加个咏春的群,里面都有些人练过.你可以去问他们经验 关键在于肯学,多练,多想

问题八：想学咏春拳的话，哪里去学 15分 不实战想厉害是不可能的，咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础，要是30天能学会那么到处都是咏春高手了。

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。

真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑

所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的

学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

学到......>>

问题九：怎么学习咏春 必须要有老师亲教，咏春自学无发掌握要领，只能学到表面功夫。所以，甄子丹在叶问的采访中也说到了，因为必须一对一亲教，咏春拳也有贵族拳的称号。

咏春是中国传统的外家拳，而散打则是吸收了大部分西洋搏击的技术，再加上传统武术中有实际用途的技术而形成的比赛体系。

散打不是一种武功流派，而是一种比赛规则，很多人都说，，，学散打啦，学散打啦，，，散打好啊，，，，压根他们就不知道什么是散打。

咏春注重贴身短打，中线进攻，达到破坏对方平衡的目的，一个人只要中线被侵，就会变得毫无战斗力，咏春拳的整体法力来自中脊梁，特点是发力短促，并可在短距离产生高度破坏力。散打的发力则以腰胯转身发力为主，优点是简单易学，远近皆宜。咏春的静止的力则为肘底力，和钳扭劲，可令防守很坚固，同时省力气。所以，咏春适合任何体质的人学习。

李小龙创立的截拳道，就是在咏春拳的基础上，加入大量的西洋格斗技术，来弥补咏春在远距离攻击乏力，灵活性不够，没有高位腿法等不足之处，再加上剑击中的格斗理念，把最常用的手脚放在最接近对手的距离。形成自己独特的风格。

截拳道反对花巧，只求实用，直接。随后的几十年里，人们将其不断完善，并纳入比赛当中，就形成了今天的散打，MMA，UFC等自由搏击比赛。

所以，包括散打在内的各项自由搏击的产生，李小龙起到先驱的作用，影响了全世界。

(说咏春是内家拳的人压根就不懂得咏春拳，我练了十几年的咏春拳，包括师傅在内，都一再说明，咏春是外家拳。只有太极拳、形意拳、八卦掌这三家属于内家拳 ,其它全部属于外家拳.在这里不做无谓争辩，更请开口就得罪人的人注意修养。） 你可以在这里查看有关“咏春”的详细资料： baike.baidu/view/1069211

咏春拳是汉族传统武术中南拳的一个分支，咏春拳据传起源于清朝中期年代，早年间流行于广东、福建各地。据说此拳传于福建永春县，为该县严三娘（严咏春）所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”；亦传此拳由对南少林武功非常了解的武术大师五枚师太所传，咏春拳是严咏春作为五枚师太的高徒、在家族内流传出来的拳术；另一说法是，“咏春”是当时以五枚师太为首、在当地发起的一个秘密武装组织，成员以女性为主，用“咏春”作为辨识的内部暗号、进行秘密活动。但据各门派可考证资料记载，五枚师太所传，除咏春拳外，还包括有龙形拳、洪拳，等，所以，即使五枚师太本人真实存在，她所传下来的，是一套基本的自保（南拳）武术，而不是一个完整的派系。实际上，直到清代末年这门拳术才被公开教授。咏春拳，是由叶问在香港发祥开来、才得以流传于世，成为一系名拳，更通过其子弟在全球的广泛传扬，形成出一套最权威的传统武术实战型修习课程。这咏春拳教程体系与五枚师太本人所传的拳术关系不大，也已无从考证。

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